L’huile d’argan réhydrate peau et cheveux abîmés

Extraite au Maroc des fruits de l’arganier, gorgée de vitamine E et autres caroténoïdes, elle prend soin des chevelures et des épidermes secs et abîmés. Bourrée d’antioxydants (vitamine E, oméga-6 et 9), elle a aussi un effet cardioprotecteur.

Je l’utilise comment ? Comme une huile nourrissante mais on peut aussi la consommer crue pour conserver ses vertus.

Le kéfir soigne notre flore intestinale

Ce breuvage fermenté du Caucase soutient notre microbiote grâce à sa teneur en probiotiques. Légèrement gazeux, il est obtenu à partir de jus de fruits ou de lait.

Je l’utilise comment ? ” On le consomme en cures longues, voire en boisson du quotidien, à raison de 30 à 50 cl par jour “, conseille Marianne Houart-Bugnicourt. Attention, il ne remplace pas l’eau ! Et on le choisit non (ou très peu) sucré.

Le maté, un super énergisant

Cette boisson chaude venue d’Argentine comporte beaucoup de caféine mais elle reste ” moins agressive pour l’intestin que le café “, souligne Marianne Houart-Bugnicourt. Au contraire, elle facilite la digestion et l’élimination des toxines, et stimule la concentration et la réactivité.

Je l’utilise comment ? On la déguste traditionnellement en infusion dans une calebasse, avec une bombilla (paille métallique), tout au long de la journée.

Merci à Marianne Houart-Bugnicourt, naturopathe, auteure de Ma boîte à pharmacie naturelle (éd. Mosaïque-Santé).