2. Fatigue régulière et manque d’énergie
Une collation sucrée peut vous donner un regain d’énergie pendant un certain temps, mais elle entraîne souvent une baisse d’énergie peu de temps après.
Selon l’hôpital Backus, cela s’explique par le fait que le taux de sucre dans le sang augmente rapidement et redescend peu de temps après, ce qui vous laisse épuisé.
3. Augmentation de la faim, même après avoir mangé
Selon la santé quotidienne, le sucre perturbe les hormones qui régulent la faim, ce qui facilite la suralimentation. Si vous avez encore faim après un repas, trop de sucre peut perturber votre appétit.
4. Boutons réguliers ou problèmes
de peau Trop de sucre peut provoquer une inflammation dans le corps, qui peut se manifester par de l’acné, des rougeurs ou d’autres problèmes de peau. Si vous remarquez que votre peau est irritée, réduire votre consommation de sucre peut améliorer la situation.
5. Prise de poids, en particulier autour du ventre
Les aliments sucrés contiennent beaucoup de calories vides. Ils n’apportent pas de nutriments essentiels, mais ils peuvent contribuer à la prise de poids. Ils favorisent également le stockage des graisses, en particulier autour de la région abdominale.
6. Douleur et raideur
articulaires Le sucre favorise l’inflammation, ce qui peut aggraver les douleurs articulaires. Si vous avez des problèmes de genoux, de doigts ou d’autres articulations, votre consommation de sucre peut en être la cause.
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