12 choses qu’il vaut mieux éviter quand on souffre d’anxiété
Tout remettre au lendemain
Procrastiner, c’est accumuler des tâches qui deviennent vite une source de stress. Le remède ? Fractionnez votre journée en petits objectifs accessibles. La satisfaction d’avoir accompli une action concrète apaise l’esprit.
Négliger son sommeil
Se comparer sans cesse aux autres
Les réseaux sociaux montrent des instants choisis, pas la réalité. Se comparer à ces images idéalisées revient à se juger à travers un miroir déformant. Mieux vaut se concentrer sur son propre chemin, même imparfait.
Rester connectée en permanence
Dire “oui” tout le temps
Faire plaisir, c’est naturel. Mais s’oublier, c’est risqué. Apprendre à dire « non » quand vous sentez que vous atteignez vos limites, c’est un acte de respect envers vous-même. Votre énergie mérite d’être préservée.
Oublier de bien manger
Notre alimentation influence directement notre équilibre mental. Des repas simples, équilibrés et riches en fibres, vitamines et aliments complets peuvent stabiliser l’humeur. Inutile de cuisiner compliqué : une soupe maison, un fruit ou quelques oléagineux suffisent.
Vouloir tout résoudre immédiatement
L’anxiété pousse à chercher des réponses urgentes. Mais parfois, prendre du recul, respirer profondément et différer une décision permet d’agir avec plus de clarté. Acceptez de laisser le temps faire son œuvre, sans culpabilité.
