12 ingrédients naturels bourrés de mélatonine pour des nuits sereines

Leur praticité n’est plus à démontrer, mais leur secret réside dans leur composition : elles stimulent naturellement la mélatonine. Leur cocktail de tryptophane et de magnésium en fait un aliment idéal pour détendre muscles et esprit en fin de journée.

Ananas

Ce soleil tropical ne se limite pas à égayer nos assiettes : il participe activement à la production de mélatonine tout en apportant sa dose de vitamine C. Un délice vitaminé qui caresse nos papilles tout en préparant au repos nocturne !

Tomates