Maintenir un mode de vie sain
Un mode de vie sain est essentiel pour réduire les douleurs articulaires. Il est recommandé de faire des exercices à faible impact sur les muscles, de maintenir un poids santé et d’avoir une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires. Certaines huiles essentielles et plantes peuvent également aider à soulager l’inconfort.
Huiles essentielles anti-inflammatoires
Huile d’olive extra vierge
L’huile d’olive extra vierge est riche en acides gras monoinsaturés et possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à un composé appelé oléocantal. Cette substance fonctionne de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, mais sans les effets secondaires. Utilisez cette huile pour aromatiser les salades ou arroser les légumes. Pour un effet immédiat, massez-le sur les zones douloureuses.
