3. Faites de l’exercice alors qu’il est trop tôt.

L’exercice physique reste bénéfique pour la santé, mais il est déconseillé de s’entraîner à l’aube, avant le lever du soleil. En effet, la température étant encore basse, un effort physique matinal peut entraîner un rhume. Or, le froid peut facilement provoquer une vasoconstriction, et plus gravement, un infarctus du myocarde, des maladies cardiovasculaires, des maladies cérébrovasculaires et un AVC. Chez les personnes en mauvaise santé, s’entraîner tôt le matin peut également engendrer un manque de sommeil important, ce qui altère le bon fonctionnement de l’organisme et augmente le risque de blessure.

4. Buvez beaucoup d’eau dès que vous vous réveillez.

Boire de l’eau le matin est très bon, mais il est conseillé de ne pas en boire trop d’un coup, surtout en hiver.

En effet, boire trop d’eau en peu de temps augmente le travail du cœur. Chez les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, cela peut entraîner des symptômes tels qu’un essoufflement, une accélération du rythme cardiaque, voire un accident vasculaire cérébral. Il est donc préférable pour tous de ne boire qu’une petite quantité d’eau, environ 200 à 300 ml, ce qui est suffisant. De plus, il est important de boire régulièrement, par petites gorgées, sans attendre d’avoir soif.

J’ai lu ces informations dans le journal et je les ai trouvées intéressantes, alors je les partage pour que tout le monde puisse les connaître.

L’AVC étant très dangereux et pouvant affecter nos vies, chacun doit être prudent même dans ses petites habitudes quotidiennes, en particulier les habitudes matinales.