C’est l’explication la plus évidente, et pourtant souvent négligée. Même en pensant boire suffisamment, notre organisme perd de l’eau en continu via la respiration, la transpiration et les activités métaboliques. Ce processus ne s’arrête pas pendant le sommeil. Si vos apports en liquide sont insuffisants sur la journée, il est probable que votre bouche en subisse les conséquences la nuit venue. La clé ? Boire régulièrement du matin au soir, plutôt que de vider une bouteille d’un coup avant de se coucher.
Une routine bucco-dentaire à perfectionner
Une hygiène buccale incomplète le soir laisse le champ libre aux bactéries pour proliférer pendant vos heures de sommeil. Bien que ce soit généralement bénin, cette prolifération peut modifier l’équilibre de votre bouche et contribuer à une sensation de sécheresse. Un brossage minutieux, complété par l’utilisation du fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste, sont souvent les gestes simples qui restaurent un environnement buccal sain et hydraté.Des variations glycémiques nocturnes
Chez certaines personnes, des fluctuations du taux de sucre dans le sang peuvent se traduire par une sécheresse buccale. Pour tenter de rétablir un équilibre, l’organisme élimine alors plus de liquide, ce qui peut mener à une déshydratation légère et à cette fameuse bouche pâteuse au réveil. Privilégier un dîner équilibré, avec des fibres et des protéines, aide à stabiliser la glycémie et à prévenir ce désagrément.
