Une bonne hygiène bucco-dentaire ne se résume pas à un simple brossage matin et soir. La plaque dentaire — ce film collant formé par les bactéries — peut durcir et se transformer en tartre, provoquant caries, gingivites et mauvaise haleine. Si les nettoyages chez le dentiste restent indispensables, il existe des gestes naturels complémentaires pour renforcer votre routine quotidienne et préserver un sourire éclatant.
Voici neuf remèdes naturels à base d’ingrédients simples, testés et approuvés par des générations.
Pâte au bicarbonate de soude
Le bicarbonate est un allié précieux pour neutraliser l’acidité buccale et polir la surface des dents.
Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec quelques gouttes d’eau jusqu’à obtenir une pâte.
Brossez doucement pendant deux minutes, puis rincez abondamment.
Astuce : à ne pas faire plus de deux fois par semaine pour éviter d’abîmer l’émail.
Bain de bouche à l’huile de coco (oil pulling)
Un rituel ayurvédique ancien et efficace. L’huile de coco piège les bactéries et favorise des gencives plus saines.
Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco vierge et faites-la circuler dans la bouche pendant quinze à vingt minutes.
Crachez (jamais dans l’évier, pour ne pas boucher les canalisations), puis rincez et brossez vos dents.
Résultat : une bouche plus propre et des gencives apaisées.
Rinçage à l’aloe vera
L’aloe vera possède des propriétés apaisantes et antibactériennes idéales pour la bouche.
Mélangez une cuillère à soupe de gel d’aloe vera pur avec une tasse d’eau.
Utilisez en bain de bouche pendant une à deux minutes, puis recrachez.
Un soin doux, parfait pour les gencives sensibles.
