Il est 3 heures du matin. Tout est silencieux. Vous ouvrez les yeux, mais quelque chose cloche. Votre cœur s’emballe, votre souffle s’accélère… et soudain, vous réalisez que vous ne pouvez plus bouger. Votre esprit est éveillé, mais votre corps est prisonnier. Puis vient cette étrange impression : quelqu’un est là, tout près de vous.

Non, ce n’est pas un cauchemar. Vous vivez ce qu’on appelle la paralysie du sommeil — un phénomène fascinant, souvent angoissant, mais totalement naturel.

🧠 Quand le corps dort, mais que l’esprit se réveille trop vite

Pendant le sommeil, surtout durant la phase REM (mouvements oculaires rapides), notre cerveau est très actif tandis que notre corps entre dans un état de paralysie musculaire. Ce mécanisme naturel empêche de bouger ou de parler pendant les rêves — une protection contre les gestes involontaires.
Mais parfois, le cerveau se réveille avant le corps. Vous êtes conscient(e), mais encore prisonnier(ère) du sommeil. Ce décalage crée cette sensation d’immobilité totale. Et comme une partie du cerveau reste plongée dans le rêve, des hallucinations peuvent survenir : bruits, ombres, présences…