Et si la clé pour retrouver des genoux plus souples, une démarche plus légère et des articulations moins douloureuses se cachait… dans votre assiette ? Pas besoin de révolutionner votre alimentation ni de multiplier les compléments : certains aliments bien choisis peuvent faire toute la différence, notamment après 50 ans.
Prêt(e) à troquer les craquements matinaux contre une nouvelle légèreté ? Voici 15 aliments délicieux et faciles à trouver qui peuvent soutenir vos os et vos articulations. Petit indice : le numéro 1 est sûrement déjà dans votre réfrigérateur !
L’aliment star: Le lait
Simple, abordable, et souvent enrichi en vitamine D. Il réunit le trio gagnant : calcium, protéines et vitamine D. S’il est bien toléré par votre organisme, c’est une base fiable pour soutenir votre ossature au quotidien.
