Vous est-il déjà arrivé de vous sentir “pleine” sans savoir de quoi : trop de pensées, trop de sollicitations, trop de tout… et pas assez d’air ? On cherche alors des solutions compliquées, des routines interminables, des méthodes qui demandent du matériel, du temps, de la discipline. Et si, pour une fois, la porte d’entrée vers plus de calme était minuscule, presque invisible, au bout de vos mains ? Le genre d’astuce qui a l’air anodine… jusqu’à ce qu’on l’essaie vraiment.
Gyan Mudra : ce geste tout simple qui intrigue
Le Gyan Mudra (prononcez “gui-anne”) est souvent appelé mudra de la connaissance. Un mudra, c’est une position symbolique des mains utilisée en yoga, en respiration consciente et en méditation. En clair : un petit geste, mais une grande intention.
On le voit souvent sur des statues anciennes et dans des représentations de sages en méditation… et ce n’est pas seulement décoratif. L’idée est de donner au corps un signal de stabilité pour aider l’esprit à se calmer.
