On l’ajoute volontiers dans une infusion, un plat réconfortant ou un jus maison, persuadée de faire du bien à son corps… Et si ce réflexe n’était pas toujours adapté ? Le gingembre jouit d’une excellente réputation, mais comme souvent avec les ingrédients naturels, tout dépend du contexte. Selon votre situation personnelle, il peut être préférable de lever le pied. Avant de ranger définitivement ce rhizome dans votre cuisine – ou, au contraire, de l’y inviter avec plus de discernement –, faisons le point ensemble, calmement et sans dramatiser.
Pourquoi le gingembre ne convient pas à tout le monde
Le gingembre est apprécié pour son goût tonique et son effet dynamisant. Il soutient le confort digestif et apporte une sensation de chaleur appréciée. Toutefois, son action stimulante peut parfois se révéler trop intense pour certains organismes déjà fragilisés ou particulièrement sensibles. Dans ces situations, la modération – voire l’évitement – devient un véritable geste de bienveillance envers soi-même.
Quand on fait attention à la fluidité du sang
Chez certaines personnes, le gingembre peut accentuer la sensation d’une circulation plus fluide. Si vous êtes déjà concernée par un équilibre délicat à ce niveau, une consommation régulière ou importante peut ne pas être idéale.
L’alternative douce : misez sur des herbes aromatiques comme le persil ou le basilic, parfaites pour relever les plats sans excès, et privilégiez une alimentation variée et colorée.
