2. Aliments frits
Les aliments frits, comme les frites, les beignets et autres snaks, absorbent de grandes quantités de graisse lorsqu’ils sont plongés dans l’huile chaude, ce qui les rend extrêmement caloriques et inflammatoires. En effet, la friture à haute température dégrade les graisses, saturées ou non, en produisant des composés toxiques tels que les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) et l’acrylamide, deux substances reconnues pour leurs effets cancérogènes. Ces transformations augmentent les risques d’inflammation et sont associées à un risque accru d’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) ou même de cancer. Pour une cuisson plus saine, privilégiez des méthodes douces, comme le four ou l’air chaud, en limitant l’huile et en choisissant des huiles résistantes à la chaleur, telles que l’huile d’olive ou l’huile d’avocat.
3.Boisson sucrées
Lesboissons sucrées, telles que les sodas et jus de fruits industriels, augmentent le risque de problèmes prostatiques par leur effet sur le métabolisme. Leur forte teneur en sucre entraîne une sécrétion accrue d’insuline, qui, à des niveaux élevés, favorise l’inflammation et les dommages cellulaires, augmentant ainsi le risque de cancer de la prostate. Le Centre International de Recherche sur le Cancer a classé la consommation excessive de boissons sucrées parmi les facteurs de risque cancérigènes potentiels. Remplacez ces boissons par de l’eau, des tisanes ou des infusions sans sucre, qui vous permettront de rester hydraté sans les effets néfastes du sucre.
