Comment consommer le pissenlit simplement
Harvested roots of medicinal plants dandelion.Top view
En infusion (la méthode la plus courante)
Pour une tisane de pissenlit efficace et adaptée aux usages courants :
- Quantité de feuilles séchées : 1 à 2 cuillères à café rases, soit environ 2 à 4 g
- Quantité d’eau : 250 ml d’eau (l’équivalent d’une grande tasse)
- Température de l’eau : Eau frémissante, environ 90–95 °C (juste avant l’ébullition)
- Temps d’infusion : 10 minutes, à couvert pour préserver les principes actifs
- Préparation : Versez l’eau chaude sur les feuilles, laissez infuser, puis filtrez avant de consommer.
- Fréquence : 1 à 2 tasses par jour, de préférence le matin et/ou en début d’après-midi
Astuce goût : l’infusion étant légèrement amère, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de miel ou un peu de citron.
En gélules (option pratique)
- Dosage habituel : 300 à 500 mg par gélule
- Prise recommandée : 2 à 3 gélules par jour, réparties en 1 ou 2 prises, au cours des repas
Toujours vérifier le dosage indiqué sur l’emballage, car la concentration peut varier selon les fabricants.
