Ces aliments peu coûteux sont parfaits pour rester en bonne santé
Les bananes
Les bananes sont riches en potassium, en fibres et en glucides naturels. Elles sont délicieuses telles quelles, en smoothie ou écrasées sur du pain complet.
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Les œufs
Les œufs sont une source bon marché de protéines de haute qualité. Ils peuvent être préparés de multiples façons : bouillis, pochés, brouillés ou cuits au four.
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Le thon en boîte
Le thon en boîte contiennent beaucoup de protéines et d’acides gras oméga-3. Il s’utilise pour préparer des salades, des sandwichs ou des pâtes rapides.
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Les noix
Les noix sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres. À première vue, elles peuvent être consommées telles quelles. Mais vous pouvez aussi les ajouter aux céréales ou utilisées comme garniture pour les plats principaux.
