5. Peut aider à gérer le poids

Bien que les noix soient riches en calories, elles peuvent en réalité contribuer à la gestion du poids lorsqu’elles sont consommées avec modération. Leur combinaison de protéines, de fibres et de bons gras favorise la satiété : vous vous sentez rassasié plus longtemps et êtes moins susceptible de trop manger.

6. Contribue au contrôle de la glycémie

Pour les personnes diabétiques ou souhaitant prévenir le diabète, les noix peuvent être un choix judicieux. Leur faible teneur en glucides et leur richesse en bons gras contribuent à stabiliser la glycémie, tandis que les antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline.

7. Facile à ajouter à n’importe quel repas

Intégrer les noix à votre alimentation est simple et délicieux. Ajoutez-les à votre porridge ou yaourt du matin, parsemez-en vos salades pour une touche croquante, incorporez-les à vos smoothies ou dégustez-les telles quelles. Vous pouvez même utiliser des noix finement hachées comme panure saine pour le poulet ou le poisson.