Épinards (1 poignée) : riches en fer, en vitamine K et en antioxydants, ils protègent vos cellules et favorisent un vieillissement en bonne santé.
Myrtilles (½ tasse) : riches en antioxydants, notamment en anthocyanines, elles combattent le stress oxydatif et soutiennent la santé cérébrale.
Banane (1 moyenne) : excellente source d’énergie naturelle et de potassium, elle aide à réguler la tension artérielle.
Avocat (¼ de fruit) : chargé de bonnes graisses, il favorise l’élasticité de la peau et procure une sensation de satiété plus durable.
Graines de chia (1 cuillère à soupe) : riches en acides gras oméga-3 et en fibres, elles soutiennent la digestion et la santé des articulations.
Collagène en poudre (1 cuillère à soupe) : améliore l’élasticité de la peau, la souplesse des articulations et le tonus musculaire.
Lait d’amande (1 tasse) : une alternative légère et faible en calories, riche en vitamine E, bénéfique pour la peau et le système immunitaire.
Curcuma (¼ de cuillère à café) : une épice anti-inflammatoire puissante qui aide à garder les articulations souples et sans douleur.
Pourquoi ce smoothie fonctionne
Avec l’âge, notre métabolisme ralentit, notre peau perd du collagène et nos articulations deviennent raides et douloureuses. Ce smoothie s’attaque à tous ces problèmes dans un délicieux mélange. Les antioxydants ralentissent le vieillissement cellulaire, les protéines et les bonnes graisses aident à maintenir la masse musculaire, et les ingrédients anti-inflammatoires maintiennent le corps en mouvement sans inconfort.
