Antioxydante, elle prévient la formation de petits caillots sanguins et contribue à un meilleur apport d’oxygène aux muscles. Elle est également connue pour soulager les crampes nocturnes.

Vitamine C :
Elle est connue pour soutenir le système immunitaire et, grâce à son rôle dans la production de collagène, renforce également les parois des vaisseaux sanguins. Son atout : ses propriétés anti-inflammatoires.

Vitamine D :
Elle contribue à la souplesse et au bon fonctionnement des artères. Un bon taux de vitamine D contribue à une meilleure régulation du système cardiovasculaire.

Vitamine B12 :
Elle est importante pour la production de globules rouges et permet un transport optimal de l’oxygène dans l’organisme. Une carence peut entraîner une sensation de fatigue dans les jambes.

Où en trouver naturellement ?

Inutile de vous précipiter à la pharmacie. Ces vitamines sont faciles à trouver dans l’alimentation :

B3 : Thon, saumon, poulet, dinde, riz complet, lentilles.
E : Amandes, graines de tournesol, épinards, huiles végétales.
C : Kiwi, poivrons rouges, agrumes, brocoli.
D : Œufs, poissons gras et bien sûr… un peu de soleil (avec modération).
B12 : Foie, viande rouge, produits laitiers, œufs.

En résumé : Des jambes légères passent aussi par l’alimentation.
En apportant à votre corps les bonnes vitamines, vous favorisez naturellement votre circulation sanguine au quotidien.