La position idéale pour un sommeil réparateur : découvrez le côté à privilégier
Un bénéfice pour votre dos et votre respiration
Opter pour le côté gauche maintient la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Conséquence : une réduction des tensions musculaires, un meilleur maintien des hanches et du dos, et un réveil plus reposant. Mais les avantages ne s’arrêtent pas là. Cette posture améliore également la respiration nocturne. Les pneumologues soulignent qu’elle favorise une circulation optimale de l’air dans les voies respiratoires, ce qui peut atténuer les ronflements et les épisodes d’apnée du sommeil.
Un atout pour votre système digestif
Qui n’a jamais connu cette désagréable sensation de pesanteur après un dîner trop copieux ? Ce malaise provient fréquemment d’une digestion laborieuse. Or, s’allonger sur le côté gauche après le repas peut considérablement améliorer la situation. La raison ? L’estomac et le pancréas étant positionnés à gauche, cette attitude permet aux enzymes digestives de circuler plus efficacement, accélérant le transit intestinal. C’est comparable à descendre une rivière en canoë plutôt que de ramer à contre-sens.
Un boost pour votre système lymphatique
