La science le confirme : fini les insomnies, dormir avec une feuille de laurier sous l’oreiller est une très bonne idée

Comment utiliser les feuilles de laurier sous l’oreiller en toute sécurité

Pour profiter de cette astuce en limitant les risques, quelques règles simples s’appliquent.

• Choisir du laurier noble ou laurier-sauce (Laurus nobilis), l’aromate de cuisine, et éviter le laurier-rose, arbuste ornemental très toxique.
• Utiliser 3 à 5 feuilles fraîches ou séchées récemment, les froisser légèrement puis les glisser dans la taie d’oreiller ou dans un petit sachet en tissu.
• Remplacer les feuilles tous les 3 ou 4 jours, tant que l’odeur reste bien présente.

Le laurier-feuille est globalement considéré comme sûr, mais certaines personnes peuvent être allergiques ou sensibles à ses huiles volatiles. Mieux vaut tester une première nuit avec une ou deux feuilles et arrêter si vous ressentez picotements, maux de tête ou gêne respiratoire. L’huile essentielle de laurier est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants ; rester sur quelques feuilles à distance du visage, ou s’abstenir en cas de doute, reste plus prudent. En présence d’insomnie persistante, de toux qui traîne ou de troubles respiratoires, un avis médical demeure indispensable.