Préparation :
- Lavez et préparez tous les ingrédients.
- Placez la carotte râpée, la banane et la mangue dans un blender.
- Ajoutez le lait végétal, puis mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
- Servez immédiatement, bien frais.
Option : ajoutez une pincée de cannelle ou un peu de gingembre râpé pour relever le goût, si vous le souhaitez.
Bienfaits possibles (à adapter à votre organisme)
- Énergie stable : la banane fournit un apport en glucides lents, sans variations brutales.
- Réduction de la fatigue chronique : les antioxydants naturels présents dans la carotte et la mangue peuvent contribuer à diminuer le stress oxydatif.
- Clarté mentale : magnésium, vitamines du groupe B et vitamine E (selon le lait utilisé) sont réputés pour favoriser la concentration.
- Peau lumineuse : la vitamine A (bêta-carotène) et la vitamine E participent à une peau nourrie de l’intérieur.
- Soutien musculaire et immunitaire : potassium, fibres et antioxydants forment un trio utile pour renforcer l’organisme.
Un geste simple, pour un vrai mieux-être
Ce smoothie constitue une excellente option pour bien démarrer la journée ou pour une pause légère et équilibrée.
Riche en nutriments essentiels, facile à digérer et agréable au goût, il peut vous aider à vous sentir plus alerte sans alourdir votre système digestif.
Adoptez-le quelques jours d’affilée, observez vos ressentis… et laissez votre corps vous remercier.
