Vous sentez que votre corps a besoin d’un coup de boost naturel, sans excitant ni complément alimentaire ? Ce smoothie maison, simple et rapide à préparer, mise sur trois ingrédients complémentaires — banane, mangue et carotte — accompagnés de lait végétal pour une texture douce et nourrissante. Le tout, riche en vitamines et en fibres, pour relancer votre énergie tout en douceur.
Les bienfaits de chaque ingrédient
Carotte râpée
Riche en bêta-carotène (vitamine A), elle favorise la santé de la peau, soutient la vision et renforce les défenses naturelles. Elle apporte aussi une texture légèrement épaisse et une touche sucrée discrète.
Banane bien mûre
Excellente source de glucides naturels, de potassium et de magnésium, elle procure une énergie douce, sans pic glycémique brutal. Elle donne également une onctuosité naturelle au mélange.
Mangue
Fruit tropical savoureux, la mangue est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants. Elle soutient l’immunité, aide à la digestion et apporte une douceur parfumée très agréable au palais.
Lait végétal (amande, avoine ou soja)
Alternative légère au lait animal, il offre une base fluide et digeste, riche en vitamine E et parfois en calcium (selon les marques). Il vient adoucir la préparation tout en la rendant plus nourrissante.
