Les bienfaits traditionnellement attribués
Dans les usages populaires et herboristes, la sève de laitue sauvage est associée à plusieurs effets :
- relaxation et apaisement nerveux, utiles en période de stress léger
- soutien du sommeil, en favorisant l’endormissement chez certaines personnes
- soulagement des douleurs modérées, comme les maux de tête ou les tensions musculaires
- effet antitussif léger, mentionné dans des textes anciens
Ces effets sont liés à des composés amers naturels, notamment la lactucine et la lactucopicrine, connus pour agir doucement sur le système nerveux. On parle ici de bienfaits traditionnels de la sève de laitue sauvage, sans effet spectaculaire ni immédiat.
Comment reconnaître la laitue sauvage
L’identification correcte est essentielle, car la cueillette de plantes sauvages comporte toujours des risques. La laitue sauvage se reconnaît généralement par :
- une tige haute, pouvant dépasser 1,5 mètre
- des feuilles allongées, vert bleuté, parfois munies de petites épines sur la nervure centrale
- une sève blanche laiteuse visible immédiatement lorsque la tige est coupée
En cas de doute, il est fortement recommandé de ne pas récolter la plante.
