Les cardiologues recommandent ce régime pour perdre jusqu’à 10 kilos par semaine

Plusieurs personnes ont risqué leur vie en ayant un taux de graisse corporelle élevé. Ces niveaux ne vous affectent peut-être pas immédiatement, mais à long terme, si vous ne faites rien, vous pourriez développer une maladie cardiovasculaire.

Nous savons que ces maladies provoquent des problèmes comme les crises cardiaques et sont la principale cause de décès dans le monde. Et ce n’est pas ce que vous souhaitez, n’est-ce pas ? Alors, prenez mieux soin de vous.

Si vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre santé, voici une recette qui vous aidera à perdre du poids de manière saine tout en protégeant votre santé cardiaque, pour que vous n’ayez à vous soucier de rien.

Perdez du poids efficacement avec ce régime

Si vous en avez assez d’essayer mille et un régimes qui vous promettent de perdre du poids en un temps record et que rien n’a fonctionné pour vous, alors vous devriez essayer celui-ci, qui est à la fois très sain et efficace.

Cette recette à base d’œufs a été élaborée par un cardiologue réputé qui affirme que les œufs contribuent à améliorer divers aspects de la santé. Pour cela, suivez les étapes à la lettre.

Vous devez prendre en compte que le petit-déjeuner tout au long de la semaine sera le même et se composera de 2 œufs durs accompagnés d’un fruit qui peut être une orange, un pamplemousse, une pêche, une pastèque ou un melon ou tout autre fruit qui n’est pas une banane ou un raisin.

Jour 1 :   Au déjeuner, mangez une orange avec un œuf dur et une tasse de yaourt nature. Au dîner, mangez deux tomates, deux œufs, un demi-concombre ou une salade et deux tranches de pain grillé.

Jour 2 :   Déjeuner : 1 œuf dur, 1 tasse de yaourt avec des fraises et une orange. Dîner : 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie, avec 1 tomate, 1 tranche de pain et 1 orange.

Jour 3 :   Au déjeuner, mangez une salade avec des œufs durs et des concombres, 250 ml de yaourt aux fruits et 1 orange. Au dîner, mangez 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie avec 1 tomate, 1 tranche de pain et 1 orange.

Jour 4 :   Déjeunez avec 120 grammes de fromage blanc allégé (fromage blanc ou ricotta), accompagnés d’une tranche de pain et d’une tomate. Dîner avec 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie, accompagnées de deux tomates, d’une tranche de pain et d’une pomme.

Jour 5 :   Au déjeuner, mangez 200 grammes de poisson grillé ou cuit au four avec une salade de carottes et de tomates et une tranche de pain. Au dîner, mangez une salade de carottes avec des tomates et des concombres, un filet de poulet grillé ou cuit au four et une tranche de pain.

Jour 6 :   Au déjeuner, mangez 200 grammes de poisson ou de viande grillés avec de la purée de pommes de terre et de la courge, une tranche de pain et un fruit au choix (à l’exception des bananes et des raisins). Au dîner, mangez une salade avec des tomates, des carottes, des concombres et un œuf dur, une portion de thon, une tranche de pain et une pomme.   Jour 7 :  Au déjeuner, mangez 200 grammes de poulet ou de poisson grillé ou cuit au four avec une salade de laitue, de tomates et de carottes, une tranche de pain et un fruit au choix. Au dîner, mangez une salade avec des carottes, des tomates, du riz et un œuf dur avec une tranche de pain et une salade de fruits.

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