En bref :

L’avocat n’est pas l’ennemi de votre ligne.

Il pourrait bien être votre allié : onctueux, délicieux et étonnamment bon pour la santé.

Comment manger pour gérer son poids ?
– Mangez ¼ à ½ avocat avant le déjeuner ou le dîner : des études montrent qu’il peut réduire l’appétit.

– Préparez un smoothie avec de l’avocat, des épinards, du concombre et du lait d’amande non sucré pour un en-cas rassasiant.

– Remplacez la mayonnaise ou le beurre par de la purée d’avocat dans vos sandwichs ou wraps.

Conseil : n’en abusez pas : ½ avocat par jour (environ 120 calories)