Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires au monde, et pour une bonne raison.

Ils sont naturellement sucrés, portables et regorgent de nutriments essentiels comme le potassium, la vitamine B6, les fibres et les antioxydants.

Mais en dehors de ce que vous mangez, le moment où vous mangez des bananes peut affecter leur impact sur votre corps. Alors, est-il préférable de manger des bananes avant ou après les repas ?

Décomposons-le.

Avantages de manger des bananes (à tout moment)

Avant de plonger dans le timing, il convient de se rappeler pourquoi les bananes sont si bénéfiques en premier lieu :

– Riche en potassium – Soutient la santé cardiaque et aide à réguler la pression artérielle.

– Booster d’énergie naturel – Fournit des glucides à libération rapide pour une énergie immédiate.

– Riche en fibres – Facilite la digestion et vous aide à vous sentir rassasié.

– Soutient la santé digestive – Contient des prébiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales.

– Pratique et polyvalent – Collation facile ou ajout aux repas.

Maintenant que nous savons que les bananes sont un choix intelligent en général, comparons les avantages et les inconvénients de les manger avant et après les repas.

Manger de la banane avant les repas

Avantages: