La ménopause ne concerne pas que les cycles menstruels. La baisse d’œstrogènes peut influencer d’autres aspects de votre santé : les os, par exemple, deviennent plus fragiles, d’où l’importance de pratiquer une activité physique régulière, de consommer des aliments riches en calcium (fromages, légumes verts, amandes…) et de s’exposer raisonnablement au soleil pour faire le plein de vitamine D. Le cœur et le métabolisme peuvent eux aussi être concernés, alors autant adopter dès maintenant de bonnes habitudes : alimentation équilibrée, mouvement au quotidien et suivi médical régulier.

Un tournant, pas une fin

La ménopause n’est pas une fatalité, encore moins une fin. C’est une transformation, un nouveau chapitre, parfois déroutant, mais aussi libérateur. Moins de contraintes, plus de temps pour soi, et une meilleure connaissance de son corps : et si c’était le début d’une nouvelle harmonie ? L’essentiel est d’apprendre à écouter les signaux que votre corps vous envoie, sans stress ni tabou.

Rester à l’écoute de soi, c’est déjà prendre soin de soi.