Commencez par choisir des feuilles de laurier de bonne qualité, fraîches ou bien séchées, au parfum agréable.
Prenez ensuite un moment pour dégager et nettoyer l’espace sous votre lit, car un environnement ordonné participe aussi au sentiment de légèreté.
Déposez ensuite deux ou trois feuilles sous le matelas, sous le lit ou dans un petit sachet en tissu placé près de l’oreiller. Il est inutile d’en ajouter davantage : la subtilité est essentielle.
Installez-vous confortablement, respirez calmement et laissez ce geste devenir un rituel bien-être du soir.

Un geste simple pour un coucher plus conscient

Au-delà du laurier lui-même, ce rituel invite surtout à ralentir et à se recentrer. Il rappelle que le sommeil se prépare et mérite une attention particulière. Créer une ambiance rassurante, instaurer des habitudes douces et prendre soin de son espace sont autant de petits pas vers des nuits plus sereines.

Parfois, il suffit de quelques feuilles et d’un moment de calme pour transformer l’heure du coucher en un véritable rendez-vous avec le bien-être.