Envie de prendre soin de vous sans sortir tout l’arsenal médical ? Voici quelques idées simples mais efficaces :

Un bon massage des poignets et des avant-bras : détente assurée !
Des exercices tout simples : ouvrir et fermer les mains, faire tourner les poignets, presser une balle souple…
Une infusion apaisante au gingembre et curcuma, à déguster tranquillement.
Des bains de mains alternés, chaud/froid, pour stimuler la circulation.
Une alimentation ciblée: œufs, noix, épinards, légumineuses… de vrais alliés pour les nerfs.
Petit conseil : avant de vous lancer dans des compléments alimentaires, faites le point avec votre médecin.

Les bons réflexes à adopter au quotidien
Parfois, ce sont les petites habitudes qui font toute la différence :

Adoptezune bonne posture au bureau et au lit.
Prenezdes pauses régulières, surtout si vos mains sont sollicitées.
Buvezsuffisamment d’eau.
Intégrez un peu de mouvement doux chaque jour : marche, yoga, étirements.
Et si votre corps vous parlait autrement ?
Dans une approche plus symbolique, les mains sont aussi le reflet de notre lien au monde : agir, créer, donner, recevoir. Lorsqu’elles se bloquent ou s’engourdissent, peut-être nous disent-elles qu’il est temps de ralentir, de retrouver notre liberté d’agir… ou simplement de demander un peu de tendresse.