Que se passe-t-il après 30 jours de douches froides

La noradrénaline inhibe les voies inflammatoires en diminuant les niveaux de TNF-alpha, une protéine impliquée dans quasiment toutes les maladies humaines. Elle réduit aussi d’autres molécules inflammatoires comme le MIP-1 alpha. De plus, en abaissant la température du corps, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui peut aider à diminuer les marqueurs inflammatoires.
Renforcement de l’immunité
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Un autre avantage surprenant des douches froides est l’amélioration de l’immunité. Une étude a montré que l’immersion dans de l’eau à 13,9 °C pendant une heure, trois fois par semaine, pendant six semaines, augmente le nombre de lymphocytes, des globules blancs qui combattent les bactéries, virus et toxines. Une autre étude a trouvé que nager en hiver réduit de 40 % les infections des voies respiratoires.