Alors, l’avocat fait-il grossir ?

La réponse est simple : non, pas en soi. Ce n’est pas un avocat qui déséquilibre une alimentation, mais l’accumulation d’excès sur la durée. Consommé avec modération et intégré intelligemment aux repas, il peut parfaitement trouver sa place dans une routine alimentaire axée sur l’équilibre et le plaisir.

D’ailleurs, culpabiliser n’a jamais aidé à mieux manger. Apprendre à apprécier les bons aliments, dans les bonnes proportions, est souvent bien plus efficace.

Comment l’intégrer facilement sans excès

Ajoutez ¼ à ½ avocat au cours d’un repas pour favoriser la satiété.
Préparez un smoothie vert avec avocat, légumes verts et boisson végétale pour une collation nourrissante.
Remplacez la mayonnaise par de la purée d’avocat dans vos sandwichs.

En résumé, l’avocat fait-il grossir ? Non : bien dosé, il peut même devenir un allié gourmand et rassasiant, prouvant qu’équilibre alimentaire et plaisir peuvent parfaitement cohabiter.