Passé 50 ans, on se connaît mieux… mais on sent aussi que le corps ne réagit plus tout à fait comme avant. Un repas un peu trop copieux, une nuit écourtée, et voilà l’énergie en berne. Sans parler de la digestion parfois capricieuse ou de cette fatigue qui s’installe plus vite. Et si, au lieu de tout chambouler, il suffisait d’ajouter un geste simple à son quotidien ? Un fruit tout simple, souvent déjà dans la corbeille, pourrait bien jouer un rôle plus important qu’on ne l’imagine.
Pourquoi l’alimentation change après 50 ans
Avec l’âge, le métabolisme ralentit naturellement. Le corps a besoin de moins de calories, mais de plus de qualité nutritionnelle. L’assimilation de certains nutriments devient moins efficace, le transit peut se faire plus lent, et l’équilibre général demande davantage d’attention.
C’est souvent à ce moment-là que l’on cherche des solutions faciles à tenir sur la durée, sans se lancer dans des régimes complexes ou des routines contraignantes. Miser sur des aliments simples, complets et accessibles devient alors une approche rassurante et réaliste.
