🍵 Cómo integrar el orégano en tu rutina diaria
Receta de té de orégano para los ojos
Ingredientes:
- 2–4 hojas frescas de orégano (o 1–2 cucharaditas secas)
- 2 ramas de canela (opcional)
- 2 tazas de agua
Preparación:
- Coloca el orégano y la canela en una olla.
- Añade el agua y lleva a ebullición.
- Deja hervir a fuego lento durante 5 minutos.
- Cuela y sirve caliente.
Consejo: bebe una taza al día en ayunas durante una semana y luego 3–5 veces por semana para mantener los beneficios.
Otras formas de consumo:
- En la cocina: agrégalo a ensaladas, sopas o verduras.
- Aceite infusionado: compresas alrededor de los ojos para aliviar la tensión.
- Batidos: añade una pequeña cantidad para reforzar los nutrientes sin alterar el sabor.
⚠️ Precauciones
El orégano es seguro, pero en exceso puede causar molestias digestivas. Evítalo si tienes alergias, estás embarazada sin supervisión médica o tomas anticoagulantes. Prefiere orégano orgánico para maximizar los beneficios.
💡 Conseils d’experts
- Pour une meilleure protection, associez-le à des épinards ou à d’autres sources de lutéine.
- Réduisez votre temps passé devant les écrans et hydratez-vous bien.
- Pour une efficacité optimale, choisissez des variétés sauvages ou biologiques.
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