Être constamment sur la défensive avec son partenaire
D’après l’experte, être sur la défensive revient à trouver “des excuses sans faire preuve d’une quelconque responsabilité pour ses propres actions“. D’ailleurs, la spécialiste que se réfère au “test des 1%”, qui permettrait d’assumer la part de responsabilité de chacun lors d’une dispute : “Est-ce que 1% de ce dont votre partenaire se plaint est vrai ? Si oui, assumez la responsabilité de ce 1 %. Les couples sont tellement occupés à se défendre que l’empathie se perd dans la conversation“.
Être toujours dans la critique
Vous avez tendance à critiquer constamment votre partenaire ? Selon Kim Polinder, la critique dite “toxique” est le premier indicateur d’un problème et c’est souvent le signe d’une mauvaise communication ! Elle met également en garde sur le fait de critiquer trop souvent son partenaire ou de le faire de manière générale et injuste. Les généralisations du type : “Tu ne sors jamais les poubelles” ne seraient pas propices à une communication constructive.
Être langue de bois
On dit souvent que le silence est parfois la meilleure des réponses. Cependant, dans certains cas, il peut être le signe d’une indifférence totale qui pourrait s’installer entre vous et votre partenaire. Ainsi, la spécialiste préconise de “désamorcer les disputes et d’apprendre à reconnaître quand l’un d’eux est dépassé. Et si vous faites une pause, elle ne doit jamais durer plus d’une journée.”
