🔍 Les causes principales :

Le temps qui passe…
Avec l’âge, certaines hormones essentielles au maintien musculaire (comme l’IGF-1 ou l’hormone de croissance) diminuent.
La récupération musculaire ralentit, l’absorption des nutriments devient moins efficace… Bref, l’organisme s’affaiblit.

Des habitudes qui ne sont pas « amies des muscles »
Sauter des repas, éviter les protéines, ne pas faire assez d’exercice, rester assis trop longtemps…
➤ L’inactivité est même le facteur de risque numéro un.

Une carence en vitamine D
Très fréquente en France, elle a un impact direct sur le tonus musculaire.

Certaines maladies silencieuses (la suite du texte semble se poursuivre).