Comment savoir si vos muscles commencent à faiblir ?
Pas besoin d’appareils retenus pour repérer les premiers signes ! Voici quelques indicateurs : Sarcopénie : causes et solutions de la perte musculaire.
Vous avez du mal à vous lever d’une chaise sans vous aider de votre élan.
Monter les escaliers vous essouffle plus qu’avant.
Vos bras et vos cuisses semblent moins toniques.
Vous pouvez trébucher, perdre l’équilibre et ressentir une fatigue accumulée sans raison apparente.
Si plusieurs de ces symptômes vous apparaissent, une brève consultation avec votre médecin pourrait être utile pour faire le point sur votre état.
Protégez vos muscles : de bonnes habitudes quotidiennes
. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons agir ! Même à 70 ans, il n’est jamais trop tard pour renforcer ses muscles. Il suffit d’un peu de souplesse… et d’encouragement.