Charge excessive, trop rapide.

Augmentez la charge progressivement et surveillez les signaux du corps.

Exercices de saut à la corde.

La paresse est l’ennemie de la récupération ! Même une gymnastique légère est plus efficace que des médicaments coûteux.

Haltérophilie.

Les premiers mois, pas de sacs lourds ni de port d’enfants.

Sols et moquettes glissants.

Organisez votre maison en toute sécurité : retirez les moquettes et nettoyez soigneusement.

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Comment préparer votre domicile pour votre retour après une intervention chirurgicale

• Lit — suffisamment haut pour se lever facilement.

• Rampes ou sièges de toilettes.

• Chaise de douche et tapis antidérapant dans la salle de bain.

• Sol nettoyé — pas de tapis glissants ni d’obstacles.

• Tout ce dont vous avez besoin (téléphone, chargeur, télécommande) — à portée de main.

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Vivre activement, c’est vivre longtemps