Une idée de concentré de riz en nutriments
Si vous souhaitez combiner ces aliments, un batido casero est une forme facile à incorporer. Ensuite, une recette accessible pour utiliser de gros couteaux pour plus de sécurité :
Ingrédients (1 à 2 portions) :
- 2 bananes mûres
- 2 huevos cocidos (duros ou pochados para mayor seguridad)
- 1 a 2 dientes de ajo fresco (comienza con poca cantidad por el sabor)
- 1 trozo de jengibre fresque d’environ 2,5 cm
- Facultatif : un peu de lait ou de yaourt pour une plus grande crémité (options sélectionnées avec un peu d’azúcar)
Préparation du paso-paso :
- Pela y corta las bananas.
- Ralla ou pica finalement le jengibre.
- Machaca el ajo et déjalo reposar 10 minutes para activar sus compuestos beneficiosos.
- Mettez tous les ingrédients dans la licuadora.
- Licúa hasta obtener une texture suave et une fresque consommée.
Consommez-le de manière occasionnelle, par exemple, 1 à 2 fois par semaine, en tant que partie d’une alimentation équilibrée. Combinez-le avec de bons coûts comme l’exercice et la conduite des activités pour obtenir de meilleurs résultats.
Ceci contient du zinc (bois), des antioxydants (jaune et gingembre) et du potassium (bananes), des nutriments que les studios associent à l’apport à la fertilité.
Autres conseils pour améliorer votre santé de forme naturelle
Outre l’alimentation, les habitudes respectées par des preuves scientifiques incluent :
- Activité physique régulière (exercice modéré de 3 à 5 fois par semaine).
- Régime alimentaire riche en fruits, légumes verts, fruits secs et protéines magras.
- Maniejo del estrés mediante un bon descanso y técnicas de relajación.
- Évitez le tabac et la consommation excessive d’alcool.
La recherche montre de manière constante que ces facteurs du style de vie influencent positivement les paramètres du sperme.
