Bougez en douceur
La marche, la natation ou le yoga favorisent la circulation et préviennent la stagnation du sang dans les membres. Cinq à dix minutes d’activité légère suffisent à stimuler le retour veineux.
Adoptez une alimentation “circulatoire”
Les fruits rouges, les légumes verts et les noix sont riches en antioxydants qui renforcent les parois veineuses.
Buvez suffisamment d’eau et limitez le sel pour éviter la rétention d’eau.
Soins externes et massages
Les crèmes à base de vigne rouge ou de marron d’Inde aident à tonifier les vaisseaux. Massez doucement de bas en haut pour relancer la circulation.
