des douleurs localisées ou lancinantes,
une sensation de lourdeur dans les jambes,
un gonflement, une chaleur inhabituelle ou des fourmillements,
un changement de couleur de la peau autour de la veine.
Ces manifestations peuvent indiquer des varices (vaisseaux dilatés au fonctionnement perturbé) ou, plus rarement, une phlébite (inflammation due à un caillot). Dans ces cas, il est conseillé de consulter un phlébologue, spécialiste des troubles veineux.
Des habitudes simples pour prendre soin de votre circulation
Bonne nouvelle : quelques gestes quotidiens peuvent vraiment soulager vos jambes et améliorer votre confort circulatoire. Voici mes recommandations préférées :
Bouger régulièrement : évitez les positions fixes trop longues. Marchez, faites des rotations des chevilles ou levez-vous au moins toutes les heures.
Surélever les jambes : en fin de journée, allongez-vous en posant vos jambes sur un coussin pendant environ quinze minutes.
Bien s’hydrater : boire de l’eau régulièrement favorise une bonne fluidité du sang.
Alterner le chaud et le froid : terminez votre douche par un jet d’eau fraîche pour tonifier les vaisseaux et raffermir les jambes.
Choisir des vêtements adaptés : évitez les habits trop serrés et limitez le port de talons hauts.
Petit bonus bien-être : des préparations maison relaxantes
