Conclusion
Se réveiller toutes les nuits à la même heure n’est pas un hasard.
Cela peut être le signe :
d’un déséquilibre du sommeil,
d’un stress latent,
d’un problème physiologique,
ou d’un dérèglement du rythme circadien.
En comprenant ce que votre corps essaie de vous dire — et en appliquant quelques ajustements — vous pouvez retrouver un sommeil plus profond, plus stable et plus réparateur.
