1. Soif excessive la nuit (polydipsie nocturne)
De quoi s’agit-il : Une sensation intense de soif qui survient surtout la nuit.
Pourquoi cela se produit-il ? L’excès de glucose dans le sang « arrache » l’eau des cellules, déshydratant ainsi l’organisme.
Conseil pratique : Gardez un verre d’eau près de votre lit, mais attention : si cela se produit fréquemment, consultez un médecin pour vérifier votre glycémie. Oreiller orthopédique
2. Mictions fréquentes (nycturie)
Description : Se réveiller plusieurs fois pour uriner.
Explication : Le corps essaie d’éliminer l’excès de sucre par l’urine.
Conseil pratique : Réduisez votre consommation de liquide la nuit, mais si le symptôme persiste, c’est un signe avant-coureur de diabète de type 2.
3. Crampes nocturnes
Description : Contractions musculaires douloureuses, notamment dans les jambes.
Explication : Les déséquilibres électrolytiques et la mauvaise circulation, fréquents chez les diabétiques, affectent les muscles.
Conseil pratique : Étirez-vous avant de vous coucher et équilibrez vos taux de magnésium et de potassium, mais soyez prudent avec les suppléments sans avis médical.
4. Insomnie ou sommeil agité
Description : Difficultés d’endormissement ou sommeil interrompu. Causes : Les fluctuations de la glycémie affectent le système nerveux et la production de mélatonine.
Conseil pratique : Évitez les repas copieux le soir et surveillez votre glycémie avant de vous coucher.
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5. Fourmillements dans les pieds (neuropathie périphérique)
Description : Sensation de picotements ou d’engourdissement dans les pieds.
Description : L’excès de glucose endommage les nerfs périphériques.
Conseil pratique : Les massages et les bas de contention sont utiles, mais le contrôle de la glycémie est essentiel.
6. Faim nocturne incontrôlable
Description : Une envie soudaine de sucreries ou de glucides au petit matin.
Description : La résistance à l’insuline provoque des pics et des chutes de glycémie, entraînant des crises de boulimie.
Conseil pratique : Privilégiez les en-cas riches en protéines et en fibres avant de vous coucher. Attention toutefois : évitez le cercle vicieux du sucre.
7. Sueurs nocturnes excessives
Description : Se réveiller en sueur, même par nuit fraîche. Cause : Hypoglycémie nocturne (chute soudaine de la glycémie).
Conseil pratique : Surveillez votre glycémie avant de vous coucher et évitez les jeûnes prolongés.
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8. Fatigue au réveil
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