Pour cette première journée, on privilégie des combinaisons d’aliments qui boostent le métabolisme tout en calmant la faim durablement.
Petit-déjeuner :
1/2 pamplemousse rose
1 tranche de pain aux céréales toasté
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 tasse de café noir ou d’infusion
Déjeuner :
1 œuf cuit dur
1 tranche de pain grillé complet
1/2 banane bien mûre
Dîner :
85 g de protéines maigres (filet de poulet ou thon au naturel)
