✅ 2. Vitamine C – Renforce les vaisseaux sanguins
La vitamine C est essentielle à la production de collagène, contribuant à maintenir la fermeté et l’élasticité des veines et des artères.
Bienfaits de la vitamine C :
- Renforce les vaisseaux sanguins
- Améliore la circulation sanguine dans les jambes
- Cela réduit l’inflammation
- Contribue à prévenir les varices
Sources naturelles :
Orange, citron, acérola, kiwi, fraise et poivre.
✅ 3. Vitamine K – Équilibre de coagulation sanguine sain
La vitamine K joue un rôle clé dans la coagulation sanguine normale, prévenant à la fois les saignements excessifs et les caillots dangereux.
Bienfaits de la vitamine K :
- Elle contribue à une coagulation équilibrée.
- Favorise la santé artérielle
- Elle contribue à prévenir la calcification vasculaire
Sources naturelles :
Chou frisé, épinards, brocoli, laitue et chou.
⚠️ Les personnes prenant des anticoagulants doivent consulter leur médecin avant d’augmenter leur dose.
✅ 4. Vitamine B3 (Niacine) – Stimule la circulation
La vitamine B3 , également connue sous le nom de niacine, contribue à dilater les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Bienfaits de la vitamine B3 :
- Améliore la circulation périphérique
- Il contribue à réduire le cholestérol LDL.
- Il favorise la santé cardiovasculaire.
- Cela atténue la sensation de jambes froides.
