Introduction
Lorsque le mucus s’accumule dans la poitrine et la gorge, cela peut être inconfortable et stressant. Une respiration difficile, la toux et une sensation désagréable sont des compagnons typiques. Heureusement, il existe de nombreux moyens simples et naturels de détacher le mucus et de dégager les voies respiratoires. Ci-dessous, nous allons vous présenter 8 méthodes éprouvées que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser efficacement du mucus.
1. Buvez beaucoup de liquides
L’eau, les tisanes ou les bouillons chauds aident à fluidifier le mucus et facilitent ainsi la toux.
2. Inhalez avec de la vapeur d’eau
L’inhalation de vapeur chaude (par exemple au-dessus d’un bol d’eau chaude) hydrate les muqueuses et détache le mucus tenace.
3. Gargarisme à l’eau salée
Se gargariser avec de l’eau salée tiède peut soulager l’irritation de la gorge et aider à détacher le mucus de la gorge.
4. Miel et citron
Un mélange de miel et de jus de citron fraîchement pressé a un effet antibactérien et calmant, favorise la dissolution du mucus et soulage la toux.
5. Appliquez de la chaleur
Un bandage thoracique chaud ou un coussin chauffant peut aider à détendre les bronches et à éliminer le mucus plus facilement.
6. Massage des seins
De légers mouvements de massage sur la poitrine peuvent soutenir la solution de mucus et faciliter la toux.
7. Évitez les irritants
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