Lorsque les niveaux d’hormones fluctuent, ils affectent les neurotransmetteurs de votre cerveau qui régulent l’humeur et les émotions. Ajoutez à cela la fatigue, le stress et la perte de sommeil, et vous obtenez une recette parfaite pour l’irritabilité ou la tristesse.
Vous ne réagissez pas de manière excessive, votre corps s’adapte simplement. Essayez de faire de l’exercice doux, de respirer profondément ou de tenir un journal pour aider à stabiliser vos émotions.
4. Règles
irrégulières ou manquantes L’un des premiers signes de ménopause est la modification de votre cycle menstruel. Vous remarquerez peut-être que vos règles arrivent plus tôt ou plus tard, deviennent plus abondantes ou plus légères, ou même sautent complètement des mois.
Cette étape, appelée périménopause, peut durer plusieurs années car votre production d’hormones diminue progressivement. C’est la façon naturelle dont votre corps sort de la phase de reproduction.
