Ce n’est pas inhabituel et cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous ou dans votre relation. La ménopause change votre corps, mais elle n’a pas à changer votre connexion.
Une communication ouverte avec votre partenaire et la consultation de votre fournisseur de soins de santé sur les solutions possibles, telles que des changements de mode de vie, des lubrifiants ou un soutien hormonal, peuvent aider à restaurer la confiance et le confort.
8. Sécheresse ou inconfort vaginal
C’est l’un des symptômes les plus personnels dont de nombreuses femmes hésitent à parler. La réduction des niveaux d’œstrogènes peut rendre les tissus vaginaux plus minces et plus secs, entraînant une irritation ou une gêne, en particulier pendant l’intimité.
Vous n’êtes pas seul dans ce cas : des millions de femmes vivent le même problème. La bonne nouvelle, c’est qu’il est traitable. L’utilisation d’hydratants ou de lubrifiants doux et non parfumés et la discussion avec votre médecin sur les options de traitement sûres peuvent apporter un réel soulagement.
9. Prise de poids autour du ventre
Même si vous mangez de la même manière et que vous restez active, la ménopause peut changer la façon dont votre corps stocke les graisses. De nombreuses femmes remarquent un excès de poids autour de l’abdomen à ce stade.
Ce n’est pas une question de volonté, c’est une question de biologie. La baisse des niveaux d’hormones ralentit votre métabolisme et modifie la distribution des graisses.
Concentrez-vous sur le maintien d’une alimentation équilibrée, l’ajout de la musculation à votre routine d’exercice et le fait de rester actif tout au long de la journée. De petites habitudes constantes peuvent vous aider à rester fort et énergique.
Alors, que se passe-t-il ensuite ?
Reconnaître ces signes est une première étape importante. La ménopause n’est pas une maladie, c’est une partie naturelle de la vie. Bien que cela puisse parfois être inconfortable, il existe de nombreuses façons d’atténuer les symptômes et de soutenir votre santé pendant la transition.
Voici quelques étapes clés pour vous aider à prendre le contrôle de votre
