Dormir tôt favorise l’équilibre hormonal, la régénération cellulaire et le repos mental. Se coucher tard perturbe le métabolisme, l’humeur et la concentration.
🕘 Se coucher à 21h00
Favorise la régénération et aide à préserver la jeunesse.
🕙 Se coucher à 22h00
Stimule les fonctions cérébrales et améliore la mémoire.
🕚 Se coucher à 23h00
Peut provoquer une chute de cheveux liée à un déséquilibre hormonal.
