Des experts partagent des conseils essentiels pour ceux qui souffrent d’insomnie

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en sursaut au milieu de la nuit, de consulter votre téléphone et de constater qu’il est à peine 2 ou 3 heures du matin ?

Il s’avère que ce phénomène, étrangement précis, est répandu chez les dormeurs du monde entier, et se produit si fréquemment qu’il a attiré l’attention des professionnels de la santé.

Les médecins conseillent désormais de prendre ce problème au sérieux, suggérant qu’il pourrait s’agir de bien plus qu’un simple trouble du sommeil passager. Selon les spécialistes d’Alderberry Care, se réveiller régulièrement aux aurores et avoir du mal à se rendormir pourrait révéler un problème de santé sous-jacent.

En particulier, cela pourrait indiquer un taux de cortisol élevé, l’hormone responsable de la gestion du stress dans l’organisme.

« Nos soignants constatent les ravages causés par un sommeil perturbé », a expliqué un représentant de l’établissement. La plupart de nos patients âgés qui se réveillent vers 2 h du matin se sentent épuisés et moins alertes le lendemain.

la suite page suivante