L’habitude de sortir une jambe du lit pour s’endormir a une explication scientifique.
Chacun a ses petites habitudes au lit : un oreiller confortable, la lumière complètement éteinte, un matelas relativement ferme. Pourtant, un geste reste commun : sortir un pied du lit pour s’endormir, un réflexe essentiel pour récupérer et être en bonne santé. Qu’en dit la science ?
Ce geste quotidien correspond à un mécanisme important pour s’endormir : la régulation de la température corporelle.
S’endormir avec un pied hors du lit a une explication scientifique.
« Pour dormir, nous devons évacuer la chaleur interne par vasodilatation », explique María José Martínez, coordinatrice du groupe de chronobiologie de la Société espagnole du sommeil (SES).
Le corps humain fonctionne comme n’importe quelle machine qui, après une longue journée, surchauffe et a besoin de se « mettre en veille » ou de « s’aérer » pour se reposer.
